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耀明的博客

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自我保健随身行(7)  

2016-12-07 07:21:45|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                            ————日常生活七不宜

自我保健随身行(6) - 耀明3381 - 耀明的博客
 

    1.不宜空腹晨练:晨练前喝一杯热糖水或蜂蜜水,可增加体内热量,避免疾病发生。

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    2.不宜偏食植物油:动、植物油都是维持机体健康的营养物质,保持相对平衡有利于健康。

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   3.不宜久穿硬底鞋:以穿质地柔软、舒适轻便的布鞋、胶鞋或皮便鞋为好。

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   4..不宜长时间泡澡:在热水中长时间浸泡,会引发头晕、昏厥等。

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      5..不宜睡过软的弹黄床:以防身体中段下陷,背部肌肉拉得太紧,引起背部疼痛。

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   6.不宜多看悲剧:看悲剧易致情绪低落。易诱发冠状动脉痉挛、心律失常等疾病。

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       7.不宜长时间娱乐:打牌、下棋、搓麻将时间过长,会导致疲劳,影响身体健康。

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